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1、许多食物都含有叶酸,但叶酸一遇热就会分解。

2、 天然含有丰富叶酸的食物,如青菜、橙汁、核桃、花生、肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类等。

3、 叶酸在动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等均含有丰富的绿叶酸,如菠菜、莴苣、小白菜、花椰菜等。

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