大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步早上减肥还是晚上减肥，跑步减肥早上好还是晚上好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步减肥早上好还是晚上好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、医生建议早晨和晚上跑步效果都差不多。

2、如果锻炼是为了健康，最好在下午4-6点锻炼。

3、如果是早上空腹跑步减肥最好，那么这个时候的减肥效果会加倍。

4、晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上人的体力最差，另外睡前运动容易兴奋，影响睡眠。

5、比如一个人跑20分钟就会对身体有好处。

6、经常超过20分钟的跑步可以改善心血管系统的健康。

7、如果要减肥，早上空腹跑是最好的。

8、但不宜长期空腹。

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