大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题来月经前一周体重暴涨怎么办，来月经前一周体重暴涨很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、有些女性朋友在来月经前一周发胖，其实这是一种正常现象，主要是受黄体酮、孕激素的影响，女性来月经后体重就会恢复正常，在来月经期间，大家一定要保持生活习惯，不要熬夜，多吃温热的食物，避免辛辣刺激性食物。

2、女性朋友到了一定年龄以后，除了怀孕会来例假，一般月经周期是28-32天，女性朋友来例假的时候，身体也会发生很多变化。比如有些女性情绪会异常烦躁，不想吃饭，身体乏困，还有一些女性朋友每天都会称体重，在月经前一周，她们的体重就会暴涨。

3、事实上，女性朋友月经前前体重增加，主要原因是黄体素和孕激素浓度的改变，体内水分滞留，有的时候还会增加三四斤，但是在女性朋友月经来了之后，就会慢慢消失。

4、膳食调理

5、来月经后，大家要避免吃一些不容易消化和刺激的食物，比如葱、胡椒等，这段时间大家可以吃一些酸性的食物，比如吃醋酸菜，这些食物可以帮助人们缓解疼痛，大家也要多吃一些蜂蜜白薯，因为便秘会使痛经更严重。平时要保证饮食多样化，千万不要偏食，在来月经期间要多吃一些能活血的食物。

6、经期注意事项

7、对于女性朋友月经期使用的卫生巾，一定要干净，要经常更换，避免自己感染，而且在月经期间期间大家都不能洗盆浴，一定要洗淋浴，避免不干净的水进入阴道造成感染，在月经期同样要保持外阴清洁，另外在来月经期间，大家也要禁止性生活，避免感染。

8、月经前前女性出现体重增加是正常的现象，这是因为黄体酮激素对女性有影响，月经结束后就会恢复正常，而大家也应该把重点放在如何护理经期安全上，这就要求大家做好个人卫生，禁止性生活，少吃辛辣刺激性食物等。

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