大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰肌劳损是哪个部位疼怎么个疼法，腰肌劳损是哪个部位疼？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、患有腰肌劳损的时候,腰肌疼痛比较严重,通常情况下,您可能坐的时间过长,或处于阴雨天气,或经常扛重物做体力活,他就会出现腰肌劳损的症状,特别是一些出租车司机他特别容易得腰肌劳损,所以说平时一定要注意不要做太久适当的运动,做伸展动作,不要一个部位经常用力,这样就是很容易患上腰肌劳损的情况。

2、在日常生活中,可以多出去走走,多晒晒太阳,做一些运动,跳绳打打羽毛球,做一些骨头汤,对于腰部的锻炼是很好的,贫血要多补充钙片,多喝牛奶,多吃骨头汤水还是比较好的。

3、情绪要保持愉快,不要经常生气或生气,可以采用一种针灸的疗法,效果还是比较好的,可以到中医医院做一下治疗,一般来说疗程很快就会好,可以马上见效,如果疼痛比较严重,可以去药店买一些活血化瘀的药膏来做贴敷。

4、日常生活中可以用热水啊,或热水袋敷在患处,定期做一些伸展运动和舒展运动,按摩患处即练练瑜伽也是比较不错的,一定要有一个充足的睡眠时间来喝一杯热牛奶,多做些按摩活动。

5、平时要多食用维他命丰富的水果。苹果香蕉梨、草莓、橘子猕猴桃都是很好的,日常生活中要注意心情愉快,多喝水。

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