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1、适合体寒的人吃的水果和蔬菜有很多，最常见的有红枣、板栗、龙眼、南瓜、山药、生姜等，但也需要注意合理使用。

2、因为这些水果和蔬菜都属于温热性的，可以起到养心安神、补益心脾、驱寒的效果，这样对于体寒导致的身体不适情况，可以起到有效的调理和改善作用。但是在本身体寒情况比较严重时，最好是配合医生通过艾灸、针灸、理疗等方式来有效的调理，才有利于改善身体情况。

3、除此之外，调理改善期间需要严格做好自身的护理，以及提高个人体质。

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