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1、芒果富含维生素 A，还可补充人体所需的蛋白质、糖、膳食纤维素；樱桃富有维生素 A、维生素 B、钙元素铁元素、磷元素等，营养非常丰富；柳橙中的维生素 A含量相当高，而且还含有维生素 B、苹果酸等。

2、荔枝维生素 A含量很高，它的维生素 C含量也不少，而且可以补充人体多种矿物质。

3、多吃这些食物。

4、能满足人体对维生素 A的需要，有益于眼睛的养护。

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