大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题叶酸什么时候吃最佳时间，叶酸什么时候吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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叶酸是一种水溶性维生素，纯化自菠菜叶，因此被称为叶酸。叶酸对骨髓幼体细胞有促进作用，如果叶酸缺乏会导致巨红细胞性贫血，甚至导致白细胞减少症，这对于孕妇尤为重要。

一、什么时候吃叶酸

1、因为叶酸能有效预防婴儿出现神经管畸形，预防兔唇儿童、无脑儿等出生缺陷。因此，育龄女性可在备孕前三个月开始补充叶酸。而且能让女性体内的叶酸含量保持在一个水平高度，这样怀孕后胚胎就能处于较好的叶酸营养状态。

2、怀孕三个月后可以补充叶酸，这个时候是吃叶酸的最佳时期。因为胎儿发育的关键时期是在怀孕3个月以后。而且这个时候人体对营养成分的需求会大大增加，如果缺乏叶酸，婴儿出生就会伴随着很多疾病，并可能带有缺陷。

3、叶酸在饭后半小时内食用效果最好。这个时候肠胃的消化功能最强，人体能有效地充分吸收叶酸成分。与此同时，在饭后服用叶酸，可以避免空腹食用叶酸给肠胃带来刺激，导致胃不舒服，甚至会引起胃病。

二、禁止性事项

1、对于叶酸过敏的人禁止食用。

2、不要一次服用过量。

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