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什么食物含锌最多水果和蔬菜 什么食物里含锌最多

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题什么食物含锌最多水果和蔬菜,什么食物里含锌最多很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hell...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题什么食物含锌最多水果和蔬菜,什么食物里含锌最多很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下什么食物里含锌最多这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、含有锌元素较多的食物有:坚果类食品、胡桃、葵花子、开心果、无花果等,平时多吃绿色蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜等,多吃些绿色蔬菜,可以达到营养均衡的目的。

2、如严重缺乏,还应与口服药一起服用,如硫酸锌口服液,或葡萄糖酸锌片。

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