大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题容易消化的菜有哪些，容易消化的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下容易消化的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

消化不良是最常见的一种功能性胃肠病，消化不良多是由饮食引起的。消化不良是很痛苦的，坐不动也不行。那什么食物容易消化呢?下面就给大家解答。

易于消化的食物有什么

1、燕麦

燕麦由于快速成熟的需要，会被加工得更精细，就像白米一样，特别是燕麦被切成薄片，被破坏的淀粉结构，所以比较容易消化，很适合肠胃弱的人做主食。

2、大米

大米是典型的碳水化合物，很容易消化。糙米比精制白米更有营养，但由于白米中的糙米含有胚芽和糠麸的部分，其中含有矿物质、维他命和纤维，因此白米更容易消化，而且不会阻碍纤维，更容易转化为糖。

3、瘦肉

富含优质蛋白、脂肪量低的瘦肉是很容易消化的食物，比如鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。要去掉瘦肉的皮，比如鸡皮中的蛋白质是不容易消化的。

4、香蕉

香蕉的易消化取决于成熟度，未成熟的香蕉具有较高的抗性，不容易消化;而香蕉成熟后，淀粉被分解成单糖，含有一种叫做果胶的纤维也会分解和软化香蕉，使香蕉成熟后非常容易消化。

上面介绍了一些关于容易消化的食物。但愿以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。

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