大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题便秘吃哪些粗纤维食物，富含粗纤维食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下富含粗纤维食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、粗粮有很多种:小麦粒，大麦，玉米，荞麦面，薏米面，高粱米，黑米。

2、黄豆角，青豆，蚕豆，四季豆，豌豆，黑豆，红小豆，绿豆。

3、蕨类植物，花类植物，菠菜，南瓜，白菜，牛皮菜，芹菜，韭菜，黄豆，黄花菜，香椿，香菜，茄子，油菜，茭白，笋干，芦笋，洋葱，青椒，辣椒。

4、蘑菇，蘑菇，银耳，木耳。

本文富含粗纤维食物有哪些到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。