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脚骨折了可以通过多休息、热敷、按摩等方法进行缓解，建议在医生的指导下选择适合的治疗方法。

1、多休息：如果骨折不严重的情况下，可以通过多休息，避免剧烈运动。

2、热敷：如果骨折部位出现肿胀的情况下，可以通过热敷使局部促进血液循环，使肿胀消除。

3、按摩：如果出现疼痛的情况下可以通过适当按摩，缓解疼痛。

除此之外，还可以通过口服药物等方法进行治疗，在治疗期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水。

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