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1、跑步机减肥效果比室外要差一些,建议肥胖患者多运动,但适合做哪一种运动,其实有几种推荐的运动方式,首先就是走路。

2、大步流星的行走通常需要每天走一万步以上。

3、其次就是游泳。

4、游泳是一种较好的运动,对关节损伤较小。

5、通常建议跑20分钟左右时跑一次。

6、人体能发一点汗,就会发热,这种情况比较好,但不是用跑步机,需要因人而异,如果能在室外走,跑会更好,如果没有这个条件,在跑步机上跑也是可以的,但这并不是说要在跑步机上才能减肥。

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