大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题身上湿气重怎么办最好，身上湿气重怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般人在日常生活中会突然感到困倦，身体四肢沉重，甚至有肠胃炎的症状。事实上，这都是湿气惹的祸。湿气重让人难受，下面来看看我为大家准备的湿气解除湿气的方法。有需要的朋友可以学习。常吃这肉竟能防癌

2、湿气重怎么办:

3、平时多喝薏米红小豆粥。

4、中医认为，肥胖也好，水肿也罢，都意味着体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀。去湿的药物或食物可以祛除这些滞留在人体的水分，也可以消肿。因此，治疗水肿必须使用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥减肥效果好，既可以减肥，又不伤身。特别对于中老年肥胖，效果尤为明显。

5、荷尔蒙祛湿运动平衡。

6、锻炼出汗是很好的去湿气的;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会生病的。

7、每日适量运动，对身体很有好处。锻炼能解围压力，活络身体各器官的运作，加速湿气的排出。

8、现代人的脑力多，体力消耗少，加上长期呆在密闭空调内，汗流浃背，人体调节湿度的能力变差。尝试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘，会出汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

9、艾草

10、点燃艾草后，在关元穴进行烘烤。

11、平时尽量吃清淡的食物

12、日常生活中，饮食方面应该尽量清淡，少放盐。

13、正常的小睡

14、如果有条件的话，最好是午睡，最好是躺在床上，不要趴在桌子上。

15、戒酒，戒酒

16、消除身体湿气必须戒烟戒酒，烟酒本身对身体不好。

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