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1、刚出现脚部扭伤肿胀时，可在24小时内用冰袋冷敷，这样可促进毛细静脉收缩，减少局部充血水肿。

2、伤后应抬高患肢，促进静脉回流，减轻肿胀。

3、在48小时后改为热敷，以促进局部的血液循环，加速肿胀的吸收。

4、伤后患肢制动，减少活动，也可减轻局部组织水肿。

5、按上面所说的方法，脚扭伤后肿胀很快就会恢复。

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