大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题扩胸运动的效果，扩胸运动的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下扩胸运动的好处是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

扩胸运动流程讲解图，扩胸运动正确姿势

1.抬头挺胸缩腹，维持腰部伸直。2.胳膊开启时推动胸部开启。3.屈肘和直臂更替开展。

扩胸运动的益处

1.做扩胸运动能够对颈椎病开展防止和医治。常常做扩胸运动另外还可以释放压力颈部，对颈椎骨有一定的益处。

2.做扩胸运动能够提高心脏功能。常常做扩胸运动，能够消除由于长期长坐或是长期躺着针对肺脏导致的压迫感，进而提高心肺的功能，防止不必要的病症。

3.做扩胸运动能够避免乳房下垂。女士常常做扩胸运动，能够运用生理学的优点摆脱作用力对胸部的影响，进而做到避免乳房下垂，防止乳腺增生的实际效果。

4.做扩胸运动能够避免腰椎弯折。常常做扩胸运动，能够调节胸部肌肉力量的平衡，避免腰椎一部分向一侧弯折。

6.做扩胸运动能够提升心脏功能。常常做扩胸运动，能够疏解心肺功能血管的工作压力，提升心肺功能血管的血供工作能力，进而提升心脏功能。

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