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1、对缺铁性贫血，可食用纯牛奶，以促进铁的吸收与利用。

2、平时可食用一些铁剂补充剂，如硫酸亚铁片或富马酸亚铁口服液，富马酸亚铁口服剂(可用于补铁)。

3、平时多吃些猪血、猪肝、菠菜、雪里红、海带、紫菜、干红枣、香菇、黑木耳等富含铁剂的食物，可纠正贫血状态，同时多吃些富含维生素 C的食物。

4、也有利于铁的吸收和利用。

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