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1、体内热内蕴是长期不良生活习惯和亚健康导致的积滞，体内热的病人常会有免疫力低下，易感冒发热，小便淋漓不尽，次数多。

2、严重者可出现脾胃病，可有头痛、气喘、口渴多饮等症状。

3、调养的话，首先要注意饮食清淡，忌食油腻辛辣的食物，忌烟酒，忌食高糖食品，保持心情愉快，不要熬夜，保证充足的睡眠。

4、第三，多做运动，选择适合自己的运动，坚持长期锻炼，让身体得到放松。

5、中药方面可服知柏地黄丸，滋阴降火。

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