大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上健身的话晚饭什么时候吃合适，晚上健身是饭前好还是饭后好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上健身是饭前好还是饭后好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、事实上不管是饭前运动还是饭后运动,都要和吃饭的时间有一定的间隔。

2、 假如是晚餐前后的运动,你可以在餐后1-2小时再做运动,可以选择慢跑、瑜伽、快步走等,坚持30分钟以上才能起到效果。

3、 饭后运动不但能促进消化,还能提高睡眠质量。

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