大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上吃花生米有什么好处，吃花生米有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃花生米有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、它能起到补中益气、润肺的作用。

2、根据现代临床研究，花生中的不饱和脂肪酸能降低胆固醇，对防治动脉硬化、高血压、冠心病等有一定的作用。

3、花生米所含的纤维，能减少有害物质在体内的堆积，很好地起到排毒的作用。

4、此外，花生米中还含有维生素K1，能起到止血的作用，特别是花生米红衣止血效果更好。

5、花生吃多了会导致腹泻。

6、生花生米会破坏花生外皮，还容易染上黄曲霉，不宜食用。

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