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1、腰间盘突出症患者可以进行康复锻炼，而且锻炼的方法也有很多种，患者可以做八段锦、太极、易筋经、游泳、腰椎保健操、深蹲、平板支撑、飞燕、桥式等运动。

2、因此，加强腰背肌锻炼，增强腰背肌的力量，改善关节稳定性，可有效地降低腰痛的发病率。

3、病人注重腰椎保健与保暖。

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