大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一根玉米的热量是多少米饭，一根玉米的热量是多少？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、另外，玉米也属于低热量食品，100克玉米的热量约为100卡，玉米中含有丰富的微量元素和多种维生素，B族维生素含量很高，可以促进胃液分泌，帮助消化吸收，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，特别是对于那些生活习惯不规律，熬夜，上火，便秘的人群。

2、蒸谷粒中含有丰富的维他命A，可以缓解视力疲劳，预防夜盲症。

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