大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉老做梦?，睡觉老是做梦怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、睡眠中总是做梦是由于脑波紊乱造成的。

2、 首先:睡前,记得要调整好心态,把白天的学习放下来,放松心情,不要想得太多;其次:白天要让自己过得充实,做一些有意义的事情,快乐起来,千万别太兴奋或悲伤。

3、 建议三:使用玫瑰或精油,泡个热水澡,或者泡个热水脚,睡前喝一杯热牛奶,都有助于睡眠;四:晚餐不要吃得太多,对消化不好,影响睡眠,可以喝点小米红枣粥,出去走走,消消神气。

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