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1、在饭前喝青汁能有效清理肠胃,还能有效地清除肠道里的毒素垃圾,还能帮助排出肠道内的毒素废物,防止宿便堆积。

2、 餐后喝有增加肥胖率的可能。

3、 通常用45度以下的沸水冲泡青汁,以免温度过高破坏有效营养成分而损伤青汁。

4、 日常生活中还可以选择在饭前半小时喝一杯青汁,能减轻饥饿感,增加饱腹感。

5、 日常生活中要多注意搭配,多吃一些膳食纤维含量高的食物。

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