大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题节食多久才能减脂肪，节食多久开始减脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、医生表示，节食减掉的主要是肌肉和部分水分，不容易减掉身上的赘肉。

2、一般3天就能看到效果，不过，最开始的几天，一般减掉的是比较多的水分，在坚持一周之后，要多喝点水，早餐吃好，中餐吃6,7分饱就可以了，晚餐可以吃个水果或者不吃，但是睡觉前4个小时不要吃东西，饿了可以喝水。

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