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1、脾气亏虚、无力运化水湿会导致身体湿气过重,还会出现乏力、食欲不振、便溏、水肿等症状。湿气重的食物有很多祛湿的食物,一般都是药食同源的食物,比如莲子、山药、茯苓、赤小豆、莲藕、冬瓜、芡实等。

2、以上食物具有健脾利湿的作用,能够促进脾脏功能的恢复,加速体内水液的代谢,祛湿排湿,在烹调的时候主要是熬汤、煮粥等,这样可以使有效成分在较大程度上溶解在水中,从而起到更好的作用。此外,还有一些糕点也有祛湿的作用,比如茯苓糕、八珍糕等,它们还能促进湿气排出。

3、要注意的是,通过以上食物可以帮助驱散湿气,但是湿气还可能停留在皮肤表层。这个时候,如果身体允许,可以适当地吃生姜来祛除。中医认为,生姜有散寒除湿、发汗利水的功效,对于表浅湿气有很好的祛除作用。湿气虽然食物可以起到一定的辅助作用,但是食物效果并不能与药物相提并论。所以,要想祛除体内湿气,最好是到正规医院中医科就诊,做相关检查后,可以选择藿香、茯苓、茵陈等中药来治疗。

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