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出现空腹血糖症状时,要引起重视,因为出现血糖偏高,此时要做好检查,避免出现血糖升高的情况。

(1)气象因素:寒冷刺激可促使肾上腺素分泌增加。肝内糖原输出量增加,肌肉对葡萄糖的摄取减少,使血糖升高病情加重;夏天酷热多汗,注意补充水分,否则血液浓缩,血糖升高;

(2)感冒:感冒后血糖升高;

(3)病人由于外伤、手术、感染发热、严重精神创伤、呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累、急性心肌梗塞等应激症状:可使血糖迅速升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒;

(4)用药剂量不够:有些病人自己将药物减量,有些病人长期没有检查血糖,以致血糖升高后原来的剂量没有及时调整,就会因药物剂量不足而导致血糖升高,甚至出现酮症酸中毒;

(5)工作间、生活环境突然改变:引起病患的暂时机体不良反应;

(6)过量多食、高脂食品:导致胰岛功能分泌不佳的胰岛素导致血糖升高;

(7)长时间便秘:代谢紊乱,血液循环不良,影响血糖;

1.吃稀饭能让血糖跳[3]:粥一般都可以煮得很烂,喝进去后消化会很快,血糖就会迅速升高。而粥上得快下得也快,有些时候你喝粥了,没吃其他的,那很有可能还没到点,然后你就会觉得饿了,然后你需要吃别的东西,这时你的血糖就像跳舞一样,上下起伏不定。假如没有干粮的话,可以做一些汤,汤不要太大,比如一些菜汤;如果做的是肉汤,要把油撇出来。

2.别误认为馒头比米饭更容易引起高血糖:如果蒸煮前大米和面条的重量相同,那么它的热量也是相同的,例如,两米半与两米的热量完全一致。不过,蒸煮后虽然热量相同,但体积上却不一样,比方说半两米的馒头看起来要比两面蒸的馒头要多,所以病人会觉得我吃了很多米饭的血糖也不高,但我只吃这样一个馒头的血糖就比较高。这是因为你吃米饭的时候其实有很多米的蓬松在里面,是一种感观,这样一来你就会觉得米粒比较好一些,实际从原料的角度讲热量也是一样的。

3.果子会使血糖升高:比如,瓜子、花生等本身就会含有一些油脂,会让病人无形中增加热量,最终转化为高血糖。

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