大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人手脚冰凉怎么改善，女性手脚冰凉是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性手脚冰凉是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

女性手脚冰凉是比较常见的,这和女性的体质有关系,饮食不合理、保暖不到位都会影响到女性的月经,导致痛经、月经不规律、月经不调等,都需要尽早进行治疗,导致女性手脚冰凉的原因是什么呢?该如何治疗手脚冰凉的情况?

女孩手脚冰凉的原因

1、四肢和两个体质都有关系,身体瘦弱、虚寒性体质的女生最容易出现手脚冰冷的情况,这是由于人体末梢血液循环不良,容易导致体温调节机制紊乱,而手脚冰冷也是由于自律神经功能调节不畅,血管变细,而且脚趾、膝盖、肩部和手指等部位,属于运动比较多的关节区,因为脂肪、血管都比较少,所以热量容易散失。

2、食物是人体重要的热量来源,如果你减肥过度,饿过头,让血糖过高,导致血糖过低,就会出现手脚冰冷的现象。而且低血压时,血液循环也会不好,疲倦、体弱,血压容易下降,就会手脚冰凉。

3、心理压力大导致的手脚冰凉,由于紧张的工作压力或者是时间的强迫压力,都会让手脚冰凉,只要过了这段紧张的时期,就会慢慢恢复温暖。

4、长时间呆在空调房里,导致体内温度降低。由于温度下降会使血管收缩,血液回流能力减弱,导致手脚特别是手指、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环也不好。

5、气血不足,除了阳虚外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉也有可能与某些虚症、实症有关。虚实方面,气血两虚、脾阳不振、脾肾阳虚均可引起手脚冰凉,且季节变换及心境不受影响。感觉寒邪引起气血淤积和肝气郁结,这就是实的方面。前者指在受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或感觉疼痛。后一种就是平时情绪不稳定,心情抑郁的时候,手足不温,心情平复之后症状就会消失。

手脚冰凉如何治疗

1、手脚冰凉的病人在日常生活中要注意饮食调理,多吃黑色食物,黑色食物能促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,有很强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到损害。既能平衡内分泌,又能预防衰老,最重要的是有补肾暖身的作用,对女性是很好的食品。例如黑米,黑枣,黑木耳等。

2、日常饮食要有规律,不要节食,合理补充热量,不偏食,减肥过多,让身体储存一些适量的脂肪,可以帮助保持体温。众所周知,寒冷的时候吃点东西可以让人温暖,同样,如果你体内的食物太少,卡路里太少,就会导致身体发冷。假如事先知道今天由于工作忙而不能按时吃饭,可以先准备一些饼干、坚果、牛奶、豆奶或人参茶等,及时补充热量,同时也要经常喝热水。

3、手脚冰凉一定要做好保暖工作,很多女生经常贪图漂亮穿短裙,如果身体受凉了很久,手脚冰凉一定会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

4、常泡脚能缓解症状,能很好的缓解手脚冰凉症状,还能促进末梢血液循环,驱寒。每日可让水浸入踝关节,用热水浸泡约40度20分钟。

5、食疗疗法中医中医通过食疗辅助治疗中医,中医讲究辩证体质,对于阳虚、气虚的人,可多吃一些温补的药膳、食疗、食疗,以减轻手脚冰凉。夏天手脚冰凉的话,一定要小心穿戴,不要让身体着凉哦。

6、要补充营养,女性孩子手脚冰凉,在饮食方面要多吃一些含烟碱酸的食物,如动物肝脏、蛋类、牛奶、奶酪、糙米全麦制品,还要多吃一些维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物,以及性性属温热的食物,这些补品都是通过食补增强自身抗寒性的。

手脚冰凉的女性日常生活中要注意保暖,即使是夏天,也不能穿得很薄,在空调房里要注意饮食方面不能多吃,多吃一些温热、辛辣的食物,能够保暖,改善手脚冰凉的症状。日常生活中要多做运动,促进血液循环。

本文女性手脚冰凉是什么原因到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。