大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上几点吃饭有助于减肥，晚上几点吃饭最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、晚餐最好在六点左右吃，人体每次进食与生理需要有关的时间长短不一样，身体会有不同的变化和要求。

2、最好不超过八点钟进食，因为消化道逐渐进入休息状态，代谢能力下降，容易加重肠胃的负担。

3、最好饭后顺时针揉腹，促进食物的消化和吸收，可选择吃些水果，平时养成良好的生活习惯，注意三餐规律，定时定量，细嚼慢咽。

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