大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题男生胸部脂肪如何减，男生胸部脂肪怎么减？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，很高兴为您解答，做俯卧撑是最有效的方法，第一天，先做你能承受的量，比如，第一天做时，你只能做十个(比方说)，再做就会觉得吃力，然后以十为基数。

2、每天做两次(早晚各一次)，每套十次(或根据自己的情况)，每次十个俯卧撑，这样，每套就有100个了，因为，实际上，每次只做了十个俯卧撑，做完后的休息是起到缓冲的作用。

3、但停药不宜过长，否则效果不佳。

4、在此状态下持续一周(或自己设定的天数)，然后，在10个俯卧撑的基础上加上5个(或自定天数)，即每次15个，每次10个，每次150个。

5、用一些比喻。

6、说明：俯卧撑必须动作到位，慢速慢速。

7、快慢或不标准都是无效的。

8、冬天最好先热身，然后再锻炼。

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