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身体湿气重怎么调理最有效祛湿茶 身体湿气重怎么调理最有效

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题身体湿气重怎么调理最有效祛湿茶,身体湿气重怎么调理最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题身体湿气重怎么调理最有效祛湿茶,身体湿气重怎么调理最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下身体湿气重怎么调理最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

身体湿气,指的是多因喜食冷饮、吃生冷瓜果等寒凉之物,造成体内水分调控系统失调,水分排不出去,损伤人体阳气。所以,身体湿气重怎样调理才对呢?下面就给大家解答。

人体湿气重如何调理

1、节食清淡

身体湿气较大的人要少吃油腻的食物,过油的食物只会加重湿气,可以多吃清淡、利水、利尿的食物,还能起到清热祛湿的作用。比如说,红豆薏米粥,这是祛湿比较好的食物,但是不坚持喝效果并不明显,一天一碗,坚持一到两个月就能看到效果。在蔬菜里,芹菜和冬瓜都有很好的祛湿作用。

2、体育训练

人们应天天锻炼,运动能加快血液循环,大量排出汗液,将体内多余的水分排出体外,还能增强抵抗力,所以运动祛湿就是很好的办法。特别是天气寒冷时,运动能使全身温暖起来,减少湿气入侵人体。

3、艾灸祛湿

祛湿,可用艾灸。中医认为,艾灸能补充阳气,开郁,祛湿,非常适合春天的养生。它能通过刺激身体穴位,达到祛湿的作用,同时还能预防许多疾病。无论是男性还是女性,如果身体湿气很重,而且没有更好的办法,可以通过艾灸进行祛湿。

4、祛湿拔罐

拔罐本身具有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,可帮助人体调节阴阳平衡,增强体质。应该指出,并非所有的人都适合拔罐,需要进行具体分析。

5、揉搓穴位

身体有穴位能起到祛湿的作用。此穴位被称为:承山穴。若感到身体湿气特别重,尤其乏困,腿沉。每日在承山穴按摩双腿3分钟,能很好的代谢身体的湿气,湿气行下,脚部如果发冷,湿气就不容易被代谢出来,所以要保证腿脚的温度在正常范围内。

上述内容是关于“身体湿气重怎样调理”。人体湿气重时,最好从自己的日常生活做起,多吃祛湿的食物,多做运动,慢慢身体也会把多余的水份排出来。但愿上面的内容对你有帮助,祝你生活幸福,身体健康。

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