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1、合理饮食不会导致运动后体重增加,运动后由于能量消耗增加,身体处于低机能状态,此时可选择一些优质蛋白及含碳水化合物的食物,可有效地补充运动消耗的能量。
2、吃得恰当,不仅有助于减轻饥饿症状,而且能使能量更充分地燃烧,这种情况下并不会导致发胖。
3、病人可适当吃些低糖食品,如喝一些脱脂牛奶,豆浆,面包,饭团等。
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