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运动完吃东西更容易胖吗男生 运动完吃东西更容易胖吗

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题运动完吃东西更容易胖吗男生,运动完吃东西更容易胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题运动完吃东西更容易胖吗男生,运动完吃东西更容易胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下运动完吃东西更容易胖吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、合理饮食不会导致运动后体重增加,运动后由于能量消耗增加,身体处于低机能状态,此时可选择一些优质蛋白及含碳水化合物的食物,可有效地补充运动消耗的能量。

2、吃得恰当,不仅有助于减轻饥饿症状,而且能使能量更充分地燃烧,这种情况下并不会导致发胖。

3、病人可适当吃些低糖食品,如喝一些脱脂牛奶,豆浆,面包,饭团等。

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