大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么测肺活量比较高，怎么测肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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肺活量是指气量在一次吸气过程中,在一次最用力吸气后,不受限制的时间内再次呼出的气体量,肺活量与最大吸氧量有高度相关性,经常被用作评价人体素质的指标。肺活量自我检测的方法没有3种这么多,只能通过运动和吸气呼气的方法来判断肺活量的大小,但无法自测准确的肺活量是多少。

1、体育:

根据运动持续时间的长短以及运动时呼吸急促的程度来判断自己肺活量的大小。肺活量越大,持续时间越短,肺活量越大,肺活量越小。锻炼时呼吸急促,则说明肺活量越小,反之则表示肺活量越大。

2、呼吸与呼出:

肺活量的大小可以通过呼吸的深度和频率来判断自己的肺活量。呼吸深度越深,呼吸频率越慢,说明肺活量越大,说明肺活量越小。

若要准确测量肺活量,就需要在专业医生的指导下到医院用肺活量测试仪进行测量。肺活量的大小与身高、体重、性别、人体质密切相关,成年女性肺活量一般在2500ml左右,男性约3500ml左右。

如肺活量较小,可以通过体育锻炼来提高肺活量,比如做扩胸、振臂、坚持跑步、游泳等。生活中要注意饮食清淡,不能吃辛辣刺激性食物,多喝水,注意劳逸结合。

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