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1、专家说，瘦身包可能会起到一定的减肥效果，但效果并不太明显。

2、推荐合理饮食，并配合适当的锻炼。

3、早上起床后，建议先出去跑跑步，把身体转到微热的状态，作为每天早上运动之前必须做的准备工作。

4、每一天早上都要吃饱饭，中午也一定要吃好，吃饱。

5、饭后2小时，可出去走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠，或在家里、宿舍做做双手倒立、俯卧撑和仰卧起坐等运动，运动到身体发热为止，等身体适应了再增加运动。

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