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1、压抑者通过倾听、安慰、解释、引导和鼓励等方式来帮助自己不愉快的情绪，使其正确地认识自己的情绪，而认知行为疗法则可以帮助病人识别和纠正自己的错误信念，减轻压抑的情绪。

2、若经系列心理疗法后，病人情绪仍压抑，并严重影响其学习、工作和生活，可借助于药物治疗，在临床上，最常用的药物是新型抗抑郁药(如：舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等)。

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