大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题锻炼身体最佳时间，晚上最佳锻炼时间？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上最佳锻炼时间？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上运动大约6-8点会比较好,但一定要在饭后1-2小时后再做,以免影响正常的消化和吸收。

2、但锻炼的时间也不能太晚,最好在睡前1-2个小时就结束了,否则会影响睡眠质量。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。