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1、每天运动消耗500千卡一般能减肥，但具体效果是因人而异的。

2、如果想要快速减肥可以到医院做抽脂手术治疗，抽脂手术会利用仪器将皮下的脂肪细胞震碎，然后通过负压吸引将被震碎的脂肪细胞抽出体外，减少身体的脂肪，达到瘦身的效果。

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