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1、减肥食谱一月瘦10斤科学减肥可以每天早上喝杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，还能预防便秘。

2、饮食方面多吃粗纤维或者微量元素高的食物，加快肠道蠕动，将体内的毒素和垃圾排出体外。

3、必要是爱美人士也可以通过抽脂手术的方法来减肥瘦身。

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