大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题胳膊扭到筋了一伸就疼怎么办，脖子扭到筋怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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病人晚上休息时如果长时间保持一个姿势，很容易导致颈部肌肉发生痉挛，从而产生疼痛感。第二天早晨起，病人可以慢慢沿肌肉走向按摩，注意力度要适当。如不能缓解，可涂抹具有活血化瘀功效的膏药，每天可将扭伤部位热敷，热敷可多次，每次维持5-10分钟。患者平时晚上休息时不宜睡太高的枕头，尽量多换几个姿势睡觉。

睡脖子扭到筋如何缓解

1、肩颈部保健操，病人可将头转向左肩，左手过头，置于右肩处，再试着将头向左拉，再向右偏，这样的动作可以重复多次。

2、按摩是直接到正规医院进行的，很多病人在家里按摩疼痛的症状都没有得到缓解，要及时就医。

3、颈扳动法，病人可以端坐在椅子上，医生一只手支撑下颌后颈部，另一只手扶着下颌，慢慢移动几次后，在达到最大角度后双手将其扭转到相反的方向，这时会听到有声响，整个过程患者需要保持放松。

睡脖子扭到筋该怎么办?

1、病人有头痛的可能是脑部供血不足引起的，观察一天，头痛症状如果消失可以不用做特殊处理，反之需要及时的就医。

2、病人颈椎病发作时会出现睡眠扭脖子出现头痛的症状，要及时到医院做ct检查，以了解颈椎部有无病变。

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