大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题膳食纤维的食物有哪些，粗纤维的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下粗纤维的蔬菜和水果有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、含有粗纤维的水果和蔬菜,是防止大便干燥,防止便秘的主要水果,一般都是香蕉、地瓜、芒果、玉米、卷心菜、胡萝卜、白菜、苹果梨等。

2、 这些都是日常生活中常用的水果和蔬菜。

3、 在日常生活中出现便秘的时候,可以多吃一些水果和蔬菜,多喝水,多锻炼,促进肠胃蠕动。

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