大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肋间肌在哪儿，肋间肌在哪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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对刚刚健身的人士来说，常常掌握不好正确的呼吸方法，这往往会导致在训练结束以后出现酸痛，如果能够掌握正确的呼吸，这样的疼痛会逐渐的缓解，而肋间肌就象呼吸机非常重要的一个部分，那么肋间肌究竟在哪里呢？我们来看一下这方面的内容。

1、肋间肌在哪里

想要对一些肌肉群进行锻炼，首先，我们需要明确，它们的位置在哪里。我们都知道，胸部的肋骨能够很好地保护我们的内脏，那么，每两根肋骨之间有两组肌肉，它们分别叫做肋间内肌和肋间外肌，合起来统称为肋间肌。我们在吸气的时候，肋间肌会收缩，呼气的时候，肋间肌则是舒张的状态，它是呼吸肌的重要组成部分。

2、肋间肌怎么拉伸

想要很好地锻炼肋间肌，我们可以通过做侧卧提臀来实现。这个动作不仅能够锻炼到肋间肌，还可以练习腹肌。首先，我们是侧卧的姿势，用手肘支撑，另外一侧的手做叉腰状，保证我们的躯干和腿在一个平面中，一条腿叠加到另一条腿上，然后开始抬升一条腿，然后缓缓落下，每侧做十次为一组，每天锻炼五组。

3、拉伸肋间肌的注意事项

肋间肌拉伸的时候，并没有特别有针对性的动作，不过，当我们在做某一个动作的时候，它并不是孤立地只锻炼一个固定的部位，其他部位也会受到不同程度的刺激。因此，想要拉伸肋间肌，就需要我们平时锻炼的时候不断积累经验，此外，拉伸强度不宜过大，要根据自身实际情况，做出最适合自身的练习计划。

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