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1、您好,根据您的描述和病情考虑是习惯性便秘,需要积极进行调理。

2、多吃干果,如松子,芝麻,核桃仁,花生等,可以帮助排便,还可以多吃些含脂肪丰富的水果,如黄瓜,西红柿,凉水,蜂蜜等,少吃肉和动物内脏等高蛋白,高胆固醇的食物。

3、减少辛辣刺激的食物摄入。

4、有便秘习惯的人在生活中要注意劳逸结合,经常保持心情舒畅,参加体育锻炼。

5、还可以通过从右下腹至左下腹做顺时针方向的按摩,每天早晚一次,每次50-100下,来帮助排便。

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