大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题湿气怎么排出体外的，湿气怎么排出体外？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下湿气怎么排出体外？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、湿气是由于人体内存在湿气,如果流失过多,身体就会出现很多不适症状,对健康生活也会造成危害,所以要及时找到办法将湿气排出体外,比如运动,排出湿气,因为运动的时候会流很多汗,另外运动还能促进新陈代谢,对于排出体内的湿气非常有帮助,下面就是排除湿气的方法。

2、湿气是怎样排出去的?

3、一、用艾叶沐浴除湿

4、用艾叶泡脚可以起到驱寒的作用。用艾叶水泡脚能有效祛除虚火、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对体寒湿重的患者,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但是用艾叶水泡脚时,一定要停吃凉性食物。不再让寒湿侵入,慢慢就会发现再吃补益食物身体也不容易上火,而且体质在慢慢地增加。

5、利用艾草泡脚,对长期吹空调引起的感冒、发烧等症状,有一定的预防和治疗作用。艾叶是一种苦性物质,具有降肝火的功效,能起到降肝火的作用,“体虚、气血不足的人,推荐喝一碗红枣桂圆汤或茶来补充身体中可能流失的元气”。用艾叶泡脚对身体有益,但是不能经常泡。据悉,艾叶泡脚会把虚火、寒火往下引到,会导致头面部气血两亏,供血不足,反而会导致头晕、头痛、情绪改变等症状。

6、宜生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅内,加水煮沸,煮沸10分钟,用纱布滤去药渣,加入适量的热水泡浴15-30分钟,以利于全身化湿灭菌。

7、二、饮红小豆薏米粥

8、薏米在中医学上称为“薏苡仁”,《神农本草经》把它列为上品,它具有治疗湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻益气的功效。赤小豆是红色的,是红色入心,所以它还可以补心养血,古书上记载,它常吃赤小豆还有减肥的作用。具有利水、消肿、健脾胃等功效。

9、现代的人,精神压力大,心气虚,饮食不节,运动少,脾虚湿。不仅要去湿,而且要补心,还要健脾胃,不是薏米、赤小豆都不能吃。它是用来熬粥的,目的是让它的有效成分被人体吸收,同时又不会对脾胃造成太大的负担。夏季正是炎热炎热的季节,内湿外也是湿的,用这两味药可以起到养血、祛湿的作用。结果表明,薏米赤小豆粥减肥效果好,既能减肥,又不伤身。特别对中老年肥胖,效果尤为明显。

10、三、刮北风的时候,室内通风

11、事实上,人体产生湿气,除了自身代谢问题外,还有很大一部分与环境有关。外湿气引起内湿,往往在潮湿、阴冷的环境下易引起湿气侵入体内。有关专家提醒市民,在雨天,应关好窗户,将湿气拒之门外,否则室内的家具和家用电器就会容易吸湿。此外,不要穿湿不干的衣服,要盖上湿棉被,沐浴后要充分擦干身体,吹干头发。也不要淋雨和涉水,不要让湿气包在身体上,如果地板湿了,也要马上拖干,以免湿气滞留。

12、当刮北风时,或天气转好,湿气减少时,应使空气及时流通,带走室内湿气。假如外部湿气还很重,建议打开风扇,空调,借着这些电器保持对流。

13、四、高温水泡脚

14、有一种很好的治疗湿邪的方法是用水泡来治疗脚部。在进入伏天之后,大多数人都会忽略水泡脚的热这个好习惯,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得尤为必要。张博士介绍,伏日阳气最盛,热水泡脚是通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络来达到健脾、除湿、通经、利水的作用。

15、对大多数人来说,伏日用40℃左右的热水泡脚即可。如果有四肢乏力、发困、食欲减退等症状,可用热水加威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克、白术(健脾)15克。加杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,可补益精气、强筋壮骨,对中老年朋友有很好的效果。

16、有可能双脚冰凉的人,可以在水中加入桂枝15克,能温通经络。夏枯草30克、泽泻15克为高血压患者适宜,夏枯草具有清肝火、泽泻有利水除湿的功效。当归20克、牛膝25克是静脉曲张患者的首选药物,具有活血化瘀、通经活络的作用。

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