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迅速有效排出尿酸的方法有很多,主要有以下几种:1、喝足够的水:一般人每天喝八杯水,但事实上,痛风患者,或高尿酸患者,必须喝超过2L的水,最好保持在3L左右,2、一天三餐以素食为主:严格控制自己的饮食,绝对素食,3、不吃油炸食品,4、喝牛奶:不但不会增加嘌呤含量,反而,适量饮用牛奶可以适当减少自己的尿酸值5、多运动:一定不能做剧烈运动,最好选择游泳、太极拳等有氧运动。

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