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1、您好，骑车减肥最好每天半小时，最好的减肥方法就是保持均衡饮食的习惯，这样才有利于减肥者的新陈代谢。

2、当然，运动减肥也是一种很好也很实用的方法，所以平时要加强体育锻炼，多做慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等运动，都可以达到减肥的效果。

3、希望可以帮到你。

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