大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题降血压的水果和蔬菜是哪些，降血压的水果和蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下降血压的水果和蔬菜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

现代人们血压高的人到处都有,既然血压高那么降血压,就成了很多人生活中不可说的一项重要内容。降血压除了可服用降压药外,还可以多吃一些降血压的蔬菜和水果。那降血压的水果和蔬菜到底有什么呢?没办法赶紧去看看。

一、蔬菜降血压

1、洋葱

洋葱是高血压病人的首选蔬菜,降血压最好的吃法是洋葱和洋葱泡酒。凉洋葱的做法很简单,把洋葱切成丝,加盐和油拌匀。洋葱泡酒的做法也很简单,将洋葱切成细丝放入葡萄酒中,每天早晚各饮一壶,除了降血压还能促进睡眠。

洋葱的其他吃法虽然也有降血压的作用,但远不如生吃洋葱来得明显。

2、大蒜

大蒜降血压的作用也是无与伦比的,它富含的硫化物可以使身体内某些酶稳定,从而避免高血压的发生。食用大蒜降血压的方法比较简单,只需一天生吃2至3瓣大蒜即可,比如做凉拌菜时加些蒜泥等。

3、荠菜

荠菜花以降血压效果最好,以荠菜花15克、旱墨莲12克为原料,加水煎汤服用,1日3次,连服15天为一个疗程。一次治疗结束后,如血压没有下降,可以再继续服用一疗程,如果血压已有明显下降,可以酌情减服,每天2次,每次剂量要稍微减少一点。

4、莼菜

莼菜粘液含有抗癌和降血压两种成分,高血压患者每天可取50克新鲜莼菜,加冰糖和清水同煮服,每次服10个疗程,持续一个疗程。

二、降血压水果

1、橘子:含有大量维生素C、葡萄糖等10多种营养物质,对于慢性肝炎所致高血压,蜜橘可提高肝脏解毒作用,加快胆固醇转化,预防动脉硬化。

2、山楂:扩张血管,降低低血压,降低胆固醇。

3、柿子:柿子的种类很多,含有大约10种营养物质。柿子在治疗高血压、痔疮出血、动脉硬化等方面具有重要作用。

4、香蕉:含有淀粉、果胶、维他命A、B、C、E等物质,对降血压有很好的作用。

5、菠萝:菠萝汁中所含的蛋白水解酶,临床用于抗水肿及抗类风湿。经常食用菠萝可以增强纤维素在体内的水解作用。

6、苹果:含有苹果酸、维他命A、B、C等十余种营养物质,常吃苹果对嗜盐过多的高血压病人有益。

7、西瓜:含糖、蛋白质及微量盐分,可降低血脂,软化血管,对医治高血压等心血管疾病有很好的疗效。

该文介绍了许多降血压的蔬菜水果,身为高血压患者,除了要积极配合医生进行药物降血压外,还要注意饮食调理,在饮食方面要注意降血压,多吃一些能降血压的蔬菜水果,这样才能一直保持血压平稳的哦。

本文降血压的水果和蔬菜到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。