大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天喝一碗黑米粥，每天喝黑米粥的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天喝黑米粥的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

不适宜同餐

1、黑米粥+鸡蛋:可能影响食物的消化和吸收

黑米粥和鸡蛋一块儿吃,会影响食物的吸收和消化。

合宜与禁忌

适于:产后体弱,贫血,肾虚者

黑米具有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等功效,尤其适合妇女产后虚弱、脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、肾虚、尿频等疾病。

消化功能不全、便秘的人群

消化机能弱

黑米外面的种皮比较硬,如果黑米粥没有煮烂,消化功能差的人吃了,就会导致急性肠胃炎,所以要小心吃。

便秘人群

尽管黑米粥营养价值很高,但不能被消化吸收,所以便秘的人要少吃黑米粥,以免消化不良加重病情。

母子宜忌

孕妇不能吃。

黑米粥含有丰富的铁质,可以改善孕产妇缺铁性贫血的状况,另外它含有花青素、类黄酮等成分,能降血压,增强孕妇身体素质,尤其适合患有高血压的孕妇。

婴儿幼儿不能食用。

黑米粥因胃酸和消化酶难以分解消化,而幼儿消化器官发育不完善,婴幼儿食用后容易出现消化不良、急性肠胃炎。

温暖提示

买黑米时,用手抓一把黑米,闻到黑米的香味,优质黑米有一种清香的味道,如果黑米有霉味或酸味,那就属于劣质黑米,吃黑米做成的黑米粥对身体健康不利。因为黑米不易煮烂,未煮熟的黑米不易被消化吸收。因此要将黑米粥煮熟后食用。

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