大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肌肉腿该怎么瘦下来，肌肉腿怎么样减下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肌肉腿怎么样减下来这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

减肥肌肉腿的方法：1.适当运动减肌肉腿；2.坚持热水浸泡小腿；3.减少饮食中盐分摄入。

肌肉腿可以通过适当的运动减下来，快步走、慢跑、适度拉伸等运动，能改变腿部的线条。

肌肉腿减下来主要有三种办法：一、拍打肌肉，从不停的拍打小腿开始，每天至少拍打小腿肌肉10分钟，在拍打的时候记得稍微用点力气，轻轻地拍打是没有什么效果的，力度要以自己不感觉到难受为宜。

拍打腿部肌肉的时候，能够让它得到充分的燃烧，正是利用这个原理来减掉肌肉。

二、热水浸泡，多用热水浸泡自己的腿部，这样能够让腿部的肌肉放松下来，最好用高一点的脚盆，能够把小腿以下的部分全部放进去，感觉自己的小腿完全放松，就可以不泡了。

三、减少饮食中盐分的摄入，我们人体摄入的盐分如果非常多的话，就会出现水肿的情况，小腿就会变得很粗。

所以平时一定要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，这是身体营养的保证，千万不要为了减肥不吃饭，一定要记得按时吃饭。

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