大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题考前紧张怎么克服，考前紧张怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下考前紧张怎么缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、考前自我暗示,紧张的时候可以给自己一些提示。

别以为自己会考砸了,应该自我肯定,可幻想成功的情景,回想以前考得好成绩,以便积极消除焦虑。

2、考试前紧张不安的时候转移注意力,要及时转移注意力,如听轻音乐或与家人聊天等,可听些笑话或小故事,不要过分关注考试,自然要度过考前易紧张的阶段。

这有助于放松心情,缓解考前的焦虑。

3、释放情绪,释放情绪是减轻压力和焦虑情绪的重要手段。

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