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1、一个鸡蛋通常50克到60克左右的蛋白质。

2、鸡蛋是日常生活中一种常见的食物，里面含有丰富的蛋白质以及氨基酸含有核黄素、卵磷脂等等营养素，是人体必须的也容易被人体消化和吸收，特别对于一些身体虚弱的患者，每天吃一个鸡蛋到两个鸡蛋，能够增强机体的免疫力。

3、平时生活中保持健康的生活方式。

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