大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题有氧减脂操，减肥做有氧还是无氧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥做有氧还是无氧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减肥要做有氧运动。

2、减肥属于一种减少人体过度脂肪、体重的行为方式。

3、适度减轻体重可以降低患肥胖症的风险，也可以提高肥胖并发症患者的健康水平。

4、减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养素外，还应补充维他命、矿物质和充足的水分。

5、同时也要改变饮食习惯，在吃东西的时候要细嚼慢咽，这样可以减慢对营养物质的吸收，控制能量的摄入。

6、希望我的建议对你有帮助。

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